Att välja rätt längdskidor behöver inte vara svårt. I den här guiden går vi igenom rätt skidlängd, hur du testar spann, vallning och vilka modeller som passar nybörjare. Guiden är framtagen av Sporthandlarn – din onlinebutik för längdskidor och tillbehör.
Hur vet man vilken längd man ska ha på längdskidor?
Rätt längd påverkar både glid och kontroll. Som tumregel gäller: klassisk stil ≈ kroppslängd + 20–30 cm, skate ≈ kroppslängd + 10–15 cm. Din vikt och åkstil påverkar också valet – en tyngre åkare behöver ofta ett styvare spann.
Exempel (klassisk stil)
- 150 cm kroppslängd → ca 170–180 cm skidor
- 165 cm kroppslängd → ca 185–195 cm skidor
- 175 cm kroppslängd → ca 195–205 cm skidor
- 185 cm kroppslängd → ca 205–210 cm skidor
Skate – rekommenderad längd
Välj skatelängd ungefär 10–15 cm över kroppslängd för bra balans och kontroll.
Hur påverkar vikt valet av skidor?
Skidans spann är anpassat efter vikt. En lättare åkare bör välja mjukare spann för att nå ned med fästzonen, medan en tyngre åkare behöver styvare spann för att inte “stå på fästet” och bromsa glidet.
Vad betyder spann på längdskidor – och hur testar man det?
Spannet är det upphöjda området under foten som bär din vikt på platten men trycks ned vid frånskjut. Då får fästzonen kontakt med snön för grepp, medan glidzonen ska vara fri i glidet.
Så testar du spannet hemma (pappersmetoden)
- Lägg skidorna på ett hårt golv. Ställ dig med vikten fördelad på båda fötter.
- Be någon dra ett vanligt papper under varje skida. Det ska kunna glida fritt i mitten (fästzonen).
- Flytta vikten till en skida. Pappret ska nu fastna under den skidan.
Vi väljer noggrant ut inför beställningar
Vilka längdskidor passar för nybörjare?
Är du ny i spåret är stabilitet och enkelt fäste viktigast. Skinskidor (vallningsfria) är ett populärt val – de ger bra grepp utan fästvalla och kräver mest rengöring + glidvalla.
Checklista för nybörjare
- Välj skidor med stabil känsla och “förlåtande” spann.
- Skinskidor om du vill ha minimalt underhåll.
- Rätt stavlängd: klassiskt ~ 0,83 × kroppslängd, skate ~ 0,89 × kroppslängd.
- Bindningar som passar dina pjäxor (NNN/Prolink/Turnamic).
Vallning av längdskidor – så gör du
Vallning förbättrar glidet och förlänger skidliven. Klassiska skidor har fästzon och glidzoner; skinskidor har en integrerad fästremsa.
Glidvalla (gäller alla skidor)
- Rengör belaget och låt torka.
- Välj glidvalla efter temperatur/före.
- Värm in med vallajärn, svalna, sickla och borsta.
Fästvalla (klassiska vallningsbara)
- Maskera fästzonen, rugga lätt.
- Grundvalla vid isigt/kallt, annars tunt lager burkvalla.
- Bygg 2–4 tunna lager. Korka lätt mellan lagren.
Skinskidor – underhåll
- Rengör skinremsan regelbundet (skin cleaner).
- Glidvalla endast i glidzonen.
- Byt skin när greppet försämras trots rengöring.
Vanliga frågor om längdskidor (FAQ)
Hur lång tid tar det att lära sig åka längdskidor?
Med rätt utrustning och några pass kan de flesta nybörjare känna sig trygga på 1–2 veckor.
Hur långa längdskidor ska man ha om man är 150 cm lång?
För klassisk stil: cirka 170–180 cm, beroende på vikt och nivå.
Vad betyder färgerna på västarna i längdskidor?
Olika tävlingar använder färgade ledarvästar – t.ex. gul för totalledare, röd för sprintledare.
Vilka muskler tränas vid längdskidor?
Främst ben, säte, bål/rygg och triceps/axlar – mycket effektiv helkroppsträning.
Vad kostar ett par längdskidor?
Nybörjarnivå från ca 1 500–3 500 kr, tränings-/tävling 4 000–7 000+ kr. Paket ger bäst värde.
Sammanfattning – hitta dina längdskidor
- Klassisk längd: kroppslängd + 20–30 cm. Skate: + 10–15 cm.
- Vikt styr spann: lätt → mjukare, tung → styvare.
- Nybörjare? Välj stabila skinskidor för enkelt fäste.
- Valla regelbundet för bäst glid och hållbarhet.
Redo att välja rätt utrustning? Utforska vårt sortiment av längdskidor, bindningar, stavar och valla & tillbehör.